为加强研究生心理健康工作体系建设，帮助研究生缓解科研、学业压力，5月14日晚，我所邀请大连理工大学心理健康教育与咨询中心主任鲍英善作题为“做不内耗的自己”的心理赋能专题讲座，60余名研究生线上参加。
讲座以认知行为疗法为核心，结合研究生常见心理案例，剖析了自我怀疑、过度思虑、拖延回避等内耗现象的心理根源。鲍英善从“认知三角”（认知、情绪、行为）出发，引导同学们识别认知偏差与思维陷阱，通过自我觉察练习识别内耗模式。此外，他分享了实用可操作的情绪调节与压力应对技巧，助力同学们构建积极弹性的心理模式。
本次活动内容充实、针对性强，有效拓宽了同学们的心理健康认知，增强了主动调节心理状态的意识与能力。（文/彭汝倩）
